Author Giusy Pirosa

Il magnesio è un minerale indispensabile per il nostro organismo in quanto assicura una buona salute al sistema nervoso, ai muscoli, compreso il cuore, alle ossa ed è fondamentale per il metabolismo energetico. Scopriamo tutte le proprietà e i benefici del magnesio! Magnesio, perché è così importante Essenziale per il nostro organismo perché responsabile di molteplici funzioni fisiologiche, soprattutto quelle relative al cervello, ai muscoli, al cuore e alle ossa, esso allarga il suo raggio d’azione e oltre a trasmettere gli stimoli nervosi ai muscoli agisce come regolatore della comunicazione tra cellule muscolari e neuroni. Il minerale contribuisce alla formazione del glucosio, partecipa alla sintesi delle proteine, favorisce l’assimilazione delle vitamine del gruppo B, C ed E, stimola la sintesi della vitamina D, contribuisce a fortificare le ossa e a…

L’avocado è un frutto originario del Messico appartenente all’albero della famiglia Lauracee, ha la forma simile ad una pera e può raggiungere anche i 20 cm di grandezza. Il frutto presenta un grosso seme al centro del diametro di 3-5 cm e ha una polpa di colore giallo o verde pallido. Scopriamo tutte le proprietà dell’avocado, frutto delizioso! Varietà e caratteristiche dell’avocado Le due varietà principali dell’avocado sono la Fuerte e la Hass, due specie che differiscono fra loro per alcune particolarità che si manifestano quando il frutto è maturo. La Hass assume un colore viola scuro tendente spesso al nero, mentre la Fuerte mantiene la buccia verde. In Italia la Hass è la varietà più coltivata e anche più nota, nonché la più pregiata. Se mangiato maturo ha una…

L’ aloe vera è una pianta dalle innumerevoli proprietà terapeutiche e apporta tanti benefici all’organismo. Nel corso dei secoli vari studi scientifici hanno dimostrato la sua reale efficacia, tanto che la pianta è largamente utilizzata in vari ambiti con esiti positivi. Scopriamo tutti i benefici dell’Aloe Vera. Proprietà curative dell’ Aloe Vera Appartenente alla famiglia delle Aloeaceae, l’aloe ha oltre 200 varianti, ma l’unica ad essere utilizzata dall’uomo per i suoi benefici è la Aloe Barbadensis Miller, nota appunto con il nome di Aloe Vera. Il fiore ha un colore che spazia dal giallo al rosso e nasce al centro della pianta. Da secoli sono conosciute le proprietà terapeutiche di questa pianta, infatti esistono testimonianze risalenti addirittura a 4000 anni fa che documentano il suo utilizzo per curare e medicare…

Fondamentale per la salute delle ossa, la vitamina D in realtà ha tanti benefici anche per il cervello. Infatti, non tutti conoscono la relazione che c’è fra la vitamina D e il cervello e non sanno che una carenza di questa vitamina ha un impatto negativo a livello cognitivo. Scopriamo dunque tutti i benefici della vitamina D! A cosa serve la vitamina D La vitamina D è una vitamina liposolubile. Quindi si accumula nel fegato e non occorre assumerla con costanza tramite i cibi, soprattutto quelli di origine animale, visto che quando serve il corpo la rilascia a piccole dosi. La vitamina D è presente nell’organismo sotto due forme. L’ergocalciferolo, che è assunto principalmente con i cibi di origine vegetale, e il colecalciferolo, è sintetizzato dal nostro organismo tramite la…

Definita la malattia del secolo, la depressione è un disturbo dell’umore che affligge milioni di persone nel mondo. Ma non tutti sanno in cosa consiste davvero. Vediamo di saperne di più, in cosa consiste, quali sono i sintomi e quali le eventuali cure. Cos’è la depressione La depressione è un disturbo del tono dell’umore, importante funzione psichica per l’adattamento. In genere l’umore è flessibile e quando le persone vivono situazioni piacevoli questi tende ad andare verso l’alto, mentre scende verso il basso in presenza di situazioni spiacevoli. Gli individui che soffrono di depressione non possiedono questa flessibilità, ma hanno l’umore sempre verso il basso, qualunque siano le situazioni che si verificano all’esterno. Oltre alle forme strettamente depressive, i disturbi dell’umore comprendono anche quelle che provocano una alterazione consistente nel tono…

I metodi naturali contro la cellulite sono una soluzione perfetta per sconfiggere questo problema che affligge soprattutto le donne. La cellulite si presenta con fastidiosi inestetismi a livello dei glutei, delle cosce, delle braccia, dell’addome e causa spesso anche conseguenze di natura psicologia. Come combattere la cellulite Per trattare questa patologia e ottenere risultati efficaci bisogna intervenire seguendo un programma alimentare ipocalorico, sano e bilanciato, a cui è consigliabile abbinare una leggera ma costante attività fisica. In questo contesto i metodi naturali possono fare molto per combattere la ritenzione idrica e favorire quindi lo smaltimento dei liquidi in eccesso. Anche la riattivazione del metabolismo e tanti altri benefici che hanno tutti l’obiettivo di sciogliere i fastidiosi noduli di grasso che si concentrano sulla cute. Scopriamo quali metodi naturali usare per combattere…

Nonostante la stagione fredda sia ancora lontana, dalle sfilate arrivano già tante novità sui tagli di capelli che saranno di tendenza prossimamente. E’ infatti giunto il tempo di delineare le nuove tendenze e di capire quali siano le linee guida lanciate dagli degli hairstylist per essere sempre alla moda. La moda per il 2019 e 2020 Dalle prime anticipazioni pare che l’ispirazione sia la moda vintage e quella degli anni ’30. Quindi caratterizzati da un’impronta futuristica, dettaglio che distinguerà tutti i tagli di capelli, da quelli corti a quelli medi e lunghi. I più apprezzati in assoluto saranno comunque i tagli corti e quelli cortissimi.  Fra quelli privilegiati troveremo anche il bob e il long bob, quest’ultimo però leggermente accorciato, in modo da lasciare collo e nuca scoperti. Altri dettagli…

Curare la pelle del viso sin dal mattino è importante per mantenerla bella, sana e luminosa. Quali regole seguire per ottenere questo risultato? In realtà si tratta di una routine semplice e veloce da eseguire e non occorrono gesti impegnativi, ma bisogna prestare attenzione ai detergenti da utilizzare e ad alcuni movimenti specifici che si rivelano preziosi per la pelle. Vediamo come curare la pelle del viso appena svegli e cosa fare per renderla soda e perfettamente tonificata. Regole da seguire per curare la pelle del viso Prima di passare a come eseguire una corretta e profonda pulizia del viso è importante conoscere alcune regole fondamentali che sono indispensabili per la cura della pelle. Ecco quali sono: Evitare i detergenti aggressivi Evitare l’acqua troppo calda Massaggiare la pelle per riattivare…

Si guarda con sempre maggiore interesse a depurare l’organismo con il digiuno intermittente, un pratica apprezzata soprattutto perché alla portata di tutti e facile da seguire. Esistono però diversi programmi per poter affrontare il digiuno intermittente, uno tra i più famosi è quello del 16:8. Vediamo di capire nel dettaglio in cosa consiste il digiuno intermittente e i benefici che si ottengono seguendo questo programma. Cosa è il digiuno intermittente Il digiuno intermittente è un programma alimentare che prevede l’alternarsi di periodi in cui si mangia a periodi in cui si digiuna. Il termine, derivato da IF, ovvero Intermittent Fasting, comprende la parola “Intermittente” perché appunto si alternano periodi di digiuno a periodi in cui ci si alimenta. La pratica prende spunto dai nostri antenati, per i quali il digiuno…