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Si parla tanto di dieta chetogenica, ma che cos’è? Da dove nasce? E soprattutto: funziona davvero? Prima di andare a vedere i vantaggi e gli svantaggi di questo regime dietetico, un paio di raccomandazioni, come al solito. Prima di tutto, evitate il fai da te: dieta chetogenica non vuol dire eliminare indiscriminatamente tutti gli zuccheri e i carboidrati o togliere dalla tavola pasta e pane. Così facendo, infatti, rischiate di avere pesanti ripercussioni sulla vostra salute. In secondo luogo, se proprio volete fare questa dieta, parlatene prima col vostro medico o con un dietologo: è importante capire se sia un regime alimentare adatto a voi o meno, prima di compiere errori anche gravi. Che cos’è la dieta chetogenica? La dieta chetogenica è un regime dietetico che va molto di moda…

Pancia piatta, quanti rimedi avete provato per avere un ventre a prova di tubino stretto? E quanti di questi hanno mantenuto le promesse della vigilia? Di sicuro non è facile avere una pancia perfettamente piatta. Perché i fattori in gioco possono essere tantissimi. Non è solo una questione di alimentazione ed esercizio fisico, infatti. Non tutti i rimedi per la pancia piatta possono funzionare universalmente. Perché prima bisognerebbe conoscere le cause che portano il  nostro addome ad essere gonfio o ad accumulare tessuto adiposo. E solo dopo aver capito il perché di una pancia in decisa evidenza possiamo intervenire per risolvere la questione. Prima le cause, poi i rimedi utili da adottare. Cause di una pancia non piatta Quali sono le cause della pancia gonfia? Possono essere davvero molto. Le…

Si guarda con sempre maggiore interesse a depurare l’organismo con il digiuno intermittente, un pratica apprezzata soprattutto perché alla portata di tutti e facile da seguire. Esistono però diversi programmi per poter affrontare il digiuno intermittente, uno tra i più famosi è quello del 16:8. Vediamo di capire nel dettaglio in cosa consiste il digiuno intermittente e i benefici che si ottengono seguendo questo programma. Cosa è il digiuno intermittente Il digiuno intermittente è un programma alimentare che prevede l’alternarsi di periodi in cui si mangia a periodi in cui si digiuna. Il termine, derivato da IF, ovvero Intermittent Fasting, comprende la parola “Intermittente” perché appunto si alternano periodi di digiuno a periodi in cui ci si alimenta. La pratica prende spunto dai nostri antenati, per i quali il digiuno…

Sei bloccata, e non riesci a perdere i kg di troppo. Sei bloccata e la tua bilancia, nonostante gli sforzi, segna sempre gli stessi chili. La nutrizionista Haylie Pomroy ha messo a punto la dieta del supermetabolismo, chiamandola anche dieta turbo e promette di aiutarti a perdere 10 kg velocemente. Dimagrire grazie a un metabolismo veloce Diciamoci la verità: dimagrire velocemente è il sogno di tutte, e di tutti. Quanto vorresti svegliarti, andare davanti allo specchio e vedere che sei riuscita a perdere 10 kg senza perdere tonicità? Immagina di avere la pancia piatta, i fianchi magri e definiti, le braccia snelle, le gambe toniche e di riuscire a indossare un paio di jeans che non metti da anni… Hai immaginato questo sogno? Bene, perché è solo un miraggio. Noi…

Sono anni ormai che in tutte le riviste di benessere, nei blog di salute, e prima di tutto nella comunità scientifica si parla dell’importanza dell’idratazione e di bere abbastanza acqua. Ma c’è un nuovo trend: la raw water. Scopri cos’è l’acqua cruda e perché dovresti berla. Raw water o acqua cruda: cos’è Raw water significa letteralmente acqua cruda. Non perché ne esista una versione cotta, a parte l’acqua bollita, ma perché secondo il nuovo trend californiano, bisognerebbe bere l’acqua alla fonte senza alcun intervento di purificazione. Stiamo parlando di una moda recente, nata nella Silicon Valley, la zona californiana più ricca dove hanno sede le aziende più potenti al mondo e dove nascono i trend salutisti più virali. Il concetto di superfood è nato proprio da quelle parti, così come…

Ormai da un po’ di tempo si parla della dieta detox come di un periodo di disintossicazione necessario. Ma si parla anche sempre di più di superfood o super alimenti. Cosa sono e come combinarli al meglio per ottenere i migliori risultati? Cos’è la dieta detox? Cominciamo dall’inizio: una dieta detox è un regime alimentare temporaneo, che non dovrebbe durare più di due o tre settimane. Il presupposto è quello che viviamo tutti in un mondo inquinato, nel quale non è facile alimentarsi correttamente, mentre è molto semplice accumulare tossine. Dieta detox: perché serve? Il quadro generale della popolazione italiana, come di tutta quella occidentale, è che siamo persone sedentarie, che non si muovono abbastanza. Siamo sovrappeso, mangiamo schifezze e abbiamo molti vizi, come il fumo e l’assunzione di alcolici.…