Tisane fai da te

Per combattere l’insonnia e riposare bene la notte possiamo utilizzare alcune tisane per dormire fai da te. Scopri i nostri consigli per combattere l’insonnia in modo naturale ed alcune ricette per preparare in casa una buona tisana per dormire fai da te. Quello dell’insonnia, ovvero della difficoltà ad addormentarsi, è un disturbo molto diffuso tra la popolazione, tanto che si stima ne soffra circa 9 milioni di italiani. Il fatto che essa contempli svariate cause, rende l’insonnia non sempre facile da risolvere, pertanto, soprattutto quando persistente e prolungata, sarebbe opportuno indagarne a fondo le origini e trovare la terapia adeguata. La difficoltà a prendere sonno o ad averlo disturbato, può infatti dipendere da cattive abitudini di vita, siano esse un’alimentazione squilibrata o l’eccessivo consumo di sostanze eccitanti (caffè, tè, cola…